Kategori arşivi: Diyet

Herbalife Bitkisel Konsantre Çay

herbalife-cay

Bitkisel Konsantre Çay

  • Yarım çay kaşığı ile hazırlanan içecek, porsiyon başına yaklaşık 6 kcal içerir.
  • Bu tazeleyici içeceği sıcak ve soğuk olarak keyifle içebilirsiniz.
  • 4 Farklı lezzet alternatifi mevcuttur

Herbalife çay ve detoks ürününe başladım.

Herbal Aloe Konsantre İçecek

  • Aloe Vera jelinden ve çiçek papatya ekstresinden elde edilmiştir.
  • Ferahlatıcı narenciye aromasının tadını çıkartmak için bu konsantreyi suya ya da soğuk içeceklerinize ekleyiniz. (Bu ürünü detoks yaptığı için aldım. Mart ayında detoks yapılırmış. Bakalım sonucunu paylaşırım sizinle. )

Bir ahbabımın oğlu bu işi yapıyor. Güzelde bilgilendiriyor .  Akşam yemeğini çok kaçırdım geçen gece börek yedim üstelik. Çay içmemi söyledi hemen rahatlatacağını belirtti. Bende hemen yemek sonrasında çay içtim gerçekten hazmettiğimi hayretle gördüm.

Kullanan varmı Herbalife Çayını . Siz faydasını gördünüzmü paylaşırsanız sevinirim.

 

bisiklete-binmenin-faydalari

Bisikletin Faydaları

Spor olarak son dönemlerin en modası. Artık özel kıyafetleri, özel bisikletleri, özel aparatları mevcut. Ama çocukların olduğu her evde bisiklet yaz gelince olmazsa olmazlardan. Çocuklardan 1 saatliğine alarak her gün düzenli bir spor yapabiliriz.  Yapınca yada aşağıda bisikletin faydalarına bakınca belkide hepimiz bir bisiklet ediniriz. Kimbilir.

bisiklete-binmenin-faydalari

bisiklet-yaglari-yakar

kosmak-resim-gorsel

Harcanan Kalori (Enerji)

50 ila 75 kg insanların bir saatte harcadıkları (kcal) enerji:

Faaliyet                                 Faktör                                 50 kg                           75kg

Uyumak                                  0,017                                   51                               77

Rahatça uzanmak                  0,022                                 66                              99

Yemek yemek                          0,023                                69                              104

Ayakta Durmak                       0,027                                81                              122

Yavaş Gezinti                            0,044                               132                            198

Yemek Pişirmek                       0,045                               135                            203

Egzersiz Bisikleti(20km’s)     0,057                                171                            257

Araba Kullanmak                     0,058                               174                            261

Alışveriş Yapmak                      0,062                               186                          279

Yürüyüş (çim)                            0,081                               243                          365

Bisiklete Binmek                        0,082                             246                          369

Yerleri Silmek (Bez ile)             0,109                              327                          491

Bahçe İşleri (Çim biçmek         0,112                               336                         504

Yüzme (Yavaş kulaç)                 0,128                              384                          576

Tepe Tırmanışı (5kg yükle)     0,129                               387                          581

Basketbol                                    0,138                               414                           621

Yüzme (Hızlı Kulaç)                 0,156                               468                          702

Koşmak (10km’s)                      0,163                                489                         734

İp Atlamak(125atlama’dak)    0,177                                 531                         797

Boks (Maç)                                 0,222                                666                        999

Melisa

Melisa otu  ve Melisa çayının  faydalarını şimdiye kadar hep stres hazımsızlık ve uykusuzluğa iyi geldiği söylenirdi. Oysa melisa bitkisi, aynı zamanda zayıflatan bitkiler grubundan bir bitkisel çay hammaddesi olup, kilo vermek isteyen kişilerin tüketmesi gereken bir bitkidir.  Limon yaprağına benzerliği sebebiyle  ingilizce ismi “Lemon Balm” dır.

Kendine özgü limon kokusunun önemli bölümünü çiçek açtıktan sonra yitirir.İnce kıyılır. Gölgede kurutulur. Kokusu olmayan türleri tedavi amaçlı kullanılmaz.

Melisa bitkisi genellikle Akdeniz ülkelerinde,  Fransa da yaygın olarak yetiştirilen ve tüketilen şifalı bir bitkidir. Melisa bitkisinin yapraklarından ve beyaz sarı çiçeklerinden esansiyel yağ elde edilmektedir.

Akdeniz iklimine sahip ülkelerde park ve bahçelerde süs bitkisi olarak yetiştirilmektedir. Akdeniz ülkeleri ve K. Amerika’da, İspanya ve Doğu Avrupa ülkelerinde kültürü yapılır. Tedavi alanında kullanılmak üzere yetiştirilir.

Melisa bitkisi 40 – 50 cm yüksekliğe sahip bodur bir bitkidir. Yumurta biçimli yaprakları kurutularak çay yapılmakta, ve bu çay ile sindirim sistemi daha hızlı biçimde çalıştırılabilmektedir. Melisa bitkisi, eski çağlarda bal yaprağı olarak anılırdı.

Daha önceleri  melankoli ve sıkıntıyı  rahatlatan bir bitkisel çözüm olarak psikolojik sorunu olanlara bitkisel şifa olarak sunulurdu. Arap hekimler vasıtasıyla batıya yayılan Melisa otu, zamanla değişik tıbbi tedavilerde yaygın biçimde orta çağ boyunca tüm avrupada kullanılmıştır.

Melisa bitkisinin karakteristik kokusu içerdiği uçucu yağdan kaynaklanır. Uçucu yağ oranı çiçeklenmeye kadar artar daha sonra azalır. Ülkemizde yetiştirilen melisa bitkisindeki uçucu yağ oranı çok düşüktür. 

Melisa çayı zayıflatırmı?

melisa çayı

Melisa çayı içerisinde bulunan yağ yakıcı ve yağ moleküllerini tutucu bitkisel enzimler, kilo almaya engel olmaktadır. Bu sayede zayıflama  sağlamaktadır.

Melisa çayını yalnız başına içmektense, nane yaprağı, mate  yaprağı, limon ve biberiye ile birlikte demlemeniz gerekir. Böylece çok yönlü bir bitkisel şifa çayı elde etmiş olursunuz. Melisa çayı hafife alınacak bir çay değildir. Kesinlikle bitkisel olarak % 100 sonuç verdiren bir tedavi sunar çoğu kez. Faydaları açısından diğer zayıflama çaylarına göre çok yönlü yararları olan bir bitki çayıdır.

Melisa çayı nasıl hazırlanır ve demlenir?

Melissa yaprağı çayını demlemek için taze melisa yaprağı kullanmanız her zman daha iyidir. Çünkü kuru melisa yaprağında esansiyel bitkisel özler uçarak yok olmakta ve melisa otunun şifa verici özelliği bu şekilde zarar görmektedir. Melisa yaprağını içme  suyuna koyduktan sonra 2 dk kaynatın, sonra 30 dk daha kısık ateşte bekletin. Sonrasında içerisine 2 çay kaşığı bal ve limon damlatarak Yağ yakıcı kilo verdirici etkisini güçlendirebilirsiniz.

Faydaları:

  • Kokusu sayesinde rahatlatıcı etkisi vardır,
  • Soğuk algınlığında kullanılır,
  • Uykusuzluğa iyi gelir,
  • Spazm çözücü,
  • Ruhsal ve Fiziksel sakinleştirici,
  • Sinir sistemini gevşetir ve uykuya dalmayı kolaylaştırır.
  • Stresle başetmekte, rahatlatmakta faydalıdır,
  • Mide rahatsızlıklarına iyi gelir,
  • Zayıflama ya  faydası vardır.
  • Melissa otu sinirsel kaynaklı çarpıntılarda, hafif depresyon, sıkıntı ve stresler durumlarında rahatlatıcı etkiye sahiptir.
  • Hazmı kolaylaştırıcı,
  • Bağırsak gazlarını giderici,
  • Terlemeyi önleyici,
  • Bağırsak parazitlerini düşürücü,
  • Beyin, Kalp, Rahim ve Sindirim sistemi üzerinde koruyucu ve kuvvetlendirici etkiye sahiptir,
  • Beyin damarlarını açar ve hafızayı güçlendirir.
  • Baş ağrısı migren baş dönmesi kulak çınlaması uykusuzluk sara ve sinir krizlerinde faydalıdır
  • Cilt kırışıklıkları için kullanılır,   cilt bakımı için kullanılır. 
  • Tonik yerine kullanabilirsiniz.
  • Terletici etkisi sebebiyle grip gibi hastalıklarda  ateş düşürücü olarak kullanılabilir.
  • Uçukta haricen kullanılır. Krem şeklindeki konsantre ekstrası herpes virüsünün çoğalmasını önler.
  • Kan şekerini ve tansiyonu düşürür.
  • Hıçkırığı keser.
  • Soğuk algınlığı boğaz ağrısı ve nefes darlığına karşı faydalıdır.
  • Mide ve bağırsak gazlarını ve ağrılarını giderir.
  •  Kalbi kuvvetlendirir.
  • Aybaşı kanamalarını düzenler ve ağrılarını azaltır.
  • Hazımsızlığa iyi gelir. 
  • Kaynatılarak vücuda sürülürse ter kokusunu giderir.
  • Bütün bu faydaları için 3-4 damla melisa yağı bir fincan suya damlatılarak içilebilir.
  • Badem yağı ile seyreltilip cilde sürülürse cildi güzelleştirir. 

    Not:

    Pek çok uçucu bitkisel yağlar  gibi melisa yağı da sabit yağlarla seyreltilmeden ve fazla miktarda kullanılmamalıdır.

Halk arasında Oğulotu olarak isimlendirilmiştir.
Melisa çiçeğinin yaprakları, tomurcukları madensel tuzlar ve yağlar, içerdiğinden cilt tazelenmesini ve kırışıklıkların giderilmesini sağlar. Cildin parlak duru ve kırışıksız bir görünümde olmasını sağlayabilecek mükemmel bir bitkidir.

Bir kaba yaklaşık bir litre su koyun. İçine bir avuç dolusu melisa çiçeği atarak kaynatın. Suyun buharına yüzünüzü tutarak buhar banyosu yapın. Bu işlemi 10 dakika boyunca yapın. 

Evimizde uygulayabileceğiniz melisa bitkisi ile yapılan buhar banyosu derinlenmesine temizler  ve kırışıkların büyük ölçüde azalmasını sağlar.

Daha sonra aşağıdaki şekilde hazırlayacağınız yüz toniği ile cildinizi silin.

melisa bitkisinin yararı

 

Melisalı Cilt Bakım Toniği yapılışı:

Bir kabın içine bir su bardağı kaynar suyun içine bir avuç melisa koyun. Ağzını kapatıp 5 dakika kaynatın sonra 20 dakika dinlenmeye bırakın ve süzün. Hazırladığınız bu toniğe batıracağınız pamukla cildinizi hafifçe bastırarak silin.

 

 

Fıstık Ezmesi Kaç Kalori

 fistik ezmesi

Kuruyemiş olarak, tatlı yapımında kullanılan Fıstık , Ezme olarakta çocukların ve yetişkinlerin severek tükettiği  bir gıdadır.

1 Tatlı kaşığının(6gr) kalorisi 35.3kcal.dir.
Bir çorba kaşığı fıstık ezmesi 70 kalori(kcal) içerir.
Son derece besleyicidir. Enerji verir. Tatlı sevenlerin düşmanıdır çünkü zevkle yenir.

Güneydoğu Anadolu Bölgesinde yetişir.

Faydalarına gelirsek  hayli fazladır:

  • Diyet yapanların dikkat etmesi gereken bir tatlıdır.
  • İçerisinde protein ve doymamış yağ oranı oldukça fazladır.
  • Fıstık ezmesi yeyip te kilo almak istemiyorsanız yapmanız gereken şey karbonhidrat oranı az olan besinleri tüketmek gerekir. Kalori miktarı yüksek olduğundan tek başına bile yediğinizde kilo almanızda önemli rol oynar , hele bide  karbonhidratlı yiyecekler ile  yediğiniz de kilo almanız kaçınılmaz olur.
  • Sağlığımıza  faydası  hayli fazla dır.
  • Doymamış yağ oranı yüksek olduğundan kalp sağlığına yararlıdır.
  • Oldukça besleyici olan fıstık ezmesi kasların gelişimini sağlar aynı zamanda  kasları onarır.
  • Vitamin ve mineral açısından oldukça fazladır.
  • Fıstık ezmesi, diyabet hastalığına, kansere, kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi = 1 tatlı kaşığı yağ = 5 adet zeytin = fındık =ceviz = badem ile aynı kaloriye sahiptir. Bu yüzden fıstık ezmesi yerseniz zeytini yemeyin yada tam tersini yapabilirsiniz.   besinler yerine tüketilebilir.

Yükseğe Çıkınca Kilo Verilebilir mi?

dağlık alanla insanlar

Yeni yapılan bir araştırmaya göre;

Düşük oksijen seviyesinin açlık hissini azaltığı araştırmalar sonucu görüldü.

Obesity dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre , kilo vermede yüksekliğin işe yarayabileceği yönünde.

Araştırmaya göre bir hafta deniz seviyesinden 2650 metre yükseklikte kurulan bir araştırma evinde yaşayan gönüllü kişiler üstelik her biri de günde ortalama 734 kalori daha az tükettikleri ve canları ne isterse yemelerine rağmen yaklaşık  2 kilo kaybettiler.  Bu kilo verişin nedeni olarak da düşük oksijen seviyesini gösterdiler.  Yinede  kesinlik için birçok araştırma yapılıp ispat edilmeli. Şimdilik bildiğimiz yöntemlere devam etmekten başka çaremiz yok.

karin-yaglanmasi

Radyo Frekans İle Zayıflama

karın resmi

Radyofrekans dalgaları derin dokunun ısınmasını sağlar. Yağ hücre çeperleri incelir ve yağ dokusu sıvı hale gelir. Isınmış olan derin dokuda aynı zamanda dolaşım canlanır ve erimiş olan yağ dokusu lenf ve damar sistemi yolu ile vücuttan atılır. Artmış olan derin doku ısısı eskimiş kollajen dokunun parçalanmasını sağlarken yeni kollajen gelişimi de başlamış olur. Bunlar sonucunda cilt daha sıkı, pürüzsüz, sellülitsiz görünür.

RF  dermatolojik bir  tedavi yöntemidir . Derin cilt altı dokularını canlandırmak ve sıkılaştırmak için derin ısı yaratmak amacıyla RF dalgaları kullanılmaktadır.  Yüz derisinin sıkılaşması, vücut hatlarının belirmesi ve kafa derisinin sağlığı için faydalıdır.

RF dalgaları derinin tabakalarına 42ºC de işler  ve ısıyı cildin canlanması için ideal sıcaklık budur.

RF ‘ı  uzman doktorlar ,  hemşireler ve eğitim almış güzellik uzmanları yapabilir. Sıcaklığın 42ºC dereceyi aşmamasını sağlarlar. Bu sıcaklığın üstü, kalıcı protein hasarına yol açabilir ve deri dokusunda kavite oluşmasına yol açabilir.

  • Derinin doğal dokusunu besler.
  • Cildin parlaklığı ve tazeliği için derin cilt altı dokularını yeniler.
  • Derin kolajen dokuyu ve elastin lifleri sıkılaştırır ve yüz derisinde sıkılaştırıcı bir etki sağlar.
  • Gergin yüz kaslarını gevşeterek kırışıkları giderir.
  • Doğal derin cilt altı liflerini onararak, yüzü ve vücut hatlarını düzenler ve biçimlendirir.
  • Derin kan dolaşımını güçlendirerek deriyi parlaklaştırır.
  • Mor halkaları iyileştirir.
  • Kafa derisini güçlendirir.
  • Selüliti ve çatlakları azaltır.
  • RF tedavisinin yan etkisi yok denebilir.
  • RF dalgaları çok yumuşaktır, dolayısıyla jel veya serinletici madde kullanmanız gerekmez.
  • RF tedavisi acısızdır.
  • Bozulmaz.
  • RF tedavi sonrası normal aktivitelerinize dönebilirsiniz.

Radyofrekansın etkisi pek çok kişi için  bir seans dan sonrasında fark görülür. Daha iyi sonuçlar için seansları doktorun belirlediği aralıklarda tekrarlamalısınız.