Fıstık Ezmesi Kaç Kalori

Diyet

02 Eylül 2015

ekledi.

1 yorum yazıldı

2107 kez incelendi.

 fistik ezmesi

Kuruyemiş olarak, tatlı yapımında kullanılan Fıstık , Ezme olarakta çocukların ve yetişkinlerin severek tükettiği  bir gıdadır.

1 Tatlı kaşığının(6gr) kalorisi 35.3kcal.dir.
Bir çorba kaşığı fıstık ezmesi 70 kalori(kcal) içerir.
Son derece besleyicidir. Enerji verir. Tatlı sevenlerin düşmanıdır çünkü zevkle yenir.

Güneydoğu Anadolu Bölgesinde yetişir.

Faydalarına gelirsek  hayli fazladır:

  • Diyet yapanların dikkat etmesi gereken bir tatlıdır.
  • İçerisinde protein ve doymamış yağ oranı oldukça fazladır.
  • Fıstık ezmesi yeyip te kilo almak istemiyorsanız yapmanız gereken şey karbonhidrat oranı az olan besinleri tüketmek gerekir. Kalori miktarı yüksek olduğundan tek başına bile yediğinizde kilo almanızda önemli rol oynar , hele bide  karbonhidratlı yiyecekler ile  yediğiniz de kilo almanız kaçınılmaz olur.
  • Sağlığımıza  faydası  hayli fazla dır.
  • Doymamış yağ oranı yüksek olduğundan kalp sağlığına yararlıdır.
  • Oldukça besleyici olan fıstık ezmesi kasların gelişimini sağlar aynı zamanda  kasları onarır.
  • Vitamin ve mineral açısından oldukça fazladır.
  • Fıstık ezmesi, diyabet hastalığına, kansere, kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi = 1 tatlı kaşığı yağ = 5 adet zeytin = fındık =ceviz = badem ile aynı kaloriye sahiptir. Bu yüzden fıstık ezmesi yerseniz zeytini yemeyin yada tam tersini yapabilirsiniz.   besinler yerine tüketilebilir.

Etiketler: ,