Harcanan Kalori (Enerji)

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Diyet

15 Mart 2016

ekledi.

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50 ila 75 kg insanların bir saatte harcadıkları (kcal) enerji:

Faaliyet                                 Faktör                                 50 kg                           75kg

Uyumak                                  0,017                                   51                               77

Rahatça uzanmak                  0,022                                 66                              99

Yemek yemek                          0,023                                69                              104

Ayakta Durmak                       0,027                                81                              122

Yavaş Gezinti                            0,044                               132                            198

Yemek Pişirmek                       0,045                               135                            203

Egzersiz Bisikleti(20km’s)     0,057                                171                            257

Araba Kullanmak                     0,058                               174                            261

Alışveriş Yapmak                      0,062                               186                          279

Yürüyüş (çim)                            0,081                               243                          365

Bisiklete Binmek                        0,082                             246                          369

Yerleri Silmek (Bez ile)             0,109                              327                          491

Bahçe İşleri (Çim biçmek         0,112                               336                         504

Yüzme (Yavaş kulaç)                 0,128                              384                          576

Tepe Tırmanışı (5kg yükle)     0,129                               387                          581

Basketbol                                    0,138                               414                           621

Yüzme (Hızlı Kulaç)                 0,156                               468                          702

Koşmak (10km’s)                      0,163                                489                         734

İp Atlamak(125atlama’dak)    0,177                                 531                         797

Boks (Maç)                                 0,222                                666                        999

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