Kısırlık İle Beslenme Arasındaki İlişki?

anne-bebek

Anne ve çocuk, Sağlık

18 Temmuz 2015

ekledi.

Yorum Yaz

942 kez incelendi.

Anne bebek

Son zamanlarda dış gebelik ve kısırlık sanki daha yaygınlaştı. Çok sık duyar oldum. Okuduğum bir çok kitapta ise hazır gıdaların içindeki katkı maddelerinin doğurganlığı azalttığı söyleniyor hatta yakın zamanda genç çiftler artık çocuk sahibi olmak için çok uğraşacak.  Diye yazıyor. Buda demekki gelecekte nüfus la ilgili de sorunlar çıkacak. Zaten insanlar fazla çocuğa karşılar artık. Bide kısırlık olduğunda düşünemiyorum bile. 

Son yıllarda yapılan bazı araştırmalar, günlük yaşantımızda yanlış beslenme alışkanlıkları ,  yetersiz beslenmenin kadınlarda yumurtlama sorununu , erkeklerde ise sperm eksikliğine neden olduğu nu söylüyorlar . Ve artık kesinlikle beslenmeyle doğurganlık arasında çok önemli bir ilişkinin olduğunu belirtiliyor. 

Bunu önlemek adına erkeklerin yapmaması gerekenler;

Dar iç çamaşırları giyilmemeli,

fazla kiloları varsa verilmeli,

Sigara , Alkol yada uyuşturucu  gibi zararlı maddelerden kurtulmalıdırlar,

Bisiklet kullanılmalıdır,

Aşırı egzersiz yapılmamalı,

Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı,  

Soya ürünleri kullanmamaları, 

Kızartma yemeleri,

Hamur işleri tüketmemeleri,

Adaçayı, semizotu, greyfurt tüketmemeleri,

Tuz kullanmamaları gerekmektedir.

Yapılması gerekenler;

Antioksidan destekler alınmalıdır, 

Badem, fındık gibi ürünleri tüketmeleri gerekir,

Çinko, demir destekleri almaları gerekir,

Polen, arısütü, kırmızı ginseng, saf bal tüketmeleri gerekir,

somon gibi deniz ürünleri tüketmeleri gerekir,

Kadınların kısırlığı önlemeleri için yapmamaları gerekenler;

Tabiki Alkon , sigara ve zararlı alışkanlıkların bırakılması,

Kafeinli içecekleri terk etmeleri gerekiyor,

Gazlı içecekler tüketmeleri gerekiyor, 

Hamur işi ve kızartmalardan uzak durmaları gerekiyor,

Kilo dengesini korumalılar,

Bolca yeşil yapraklı sebze tüketimi ne ağırlık vermeliler,

Koyu sarı ve turuncu renk meyve ve sebzeler hariç, meyve yi bolca tüketmeliler,

Baklagil tüketmeliler, 

Folikasit desteği alınmalı,

Organik bal ve saf arısütü, polen ve kırmızı ginseng almaları doğurganlıklarına katkı sağlayacaktır. 

 

 

 

Etiketler: , , ,

Yorum Yaz